NatĂĽrliche Hilfe bei Erschöpfung, Burn-out und Nervosität Kennst du das? Dein Chef hat mal wieder einen schlechten Tag und braucht dich als Blitzableiter fĂĽr seine …
Apfelwoche
Wie ein Apfel dich gesĂĽnder, entspannter und schöner macht Meine lieben Nachbarn haben einen Wunderbaum – einen kleinen Apfelbaum, der Jahr fĂĽr Jahr so viele …
Veganer Apfel-Kartoffelauflauf mit Schafskäse
Schnelles und gĂĽnstiges Herbstgericht 🌿 Zutaten (fĂĽr 2–3 Portionen) FĂĽr die Auflaufform: FĂĽr die Sauce: Topping: 🍽️ Zubereitung Serviertipp: Mit einem grĂĽnen Salat oder Feldsalat …
Vegane Ayurveda-Power: Mineralstoffe in Balance
Die wichtigsten Mineralstoffe fĂĽr Veganer – ayurvedisch erklärt Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Körper plötzlich nach einem grĂĽnen Smoothie schreit – oder warum …
Warum Fett nicht gleich Fett ist – Fettsäuren einfach erklärt (vegan & verständlich)
Fett hat ja einen ziemlich schlechten Ruf. Jahrzehntelang hieĂź es: „BloĂź kein Fett – sonst wächst der Rettungsring!“ Doch ganz ehrlich? Genauso habe ich auch …
Kann ein Hund Achtsamkeit lernen? Entspannung & Ruhe fĂĽr aktive Hunde
Mit Pantteri habe ich definitiv ein besonders aktives Exemplar erwischt – was wohl daran liegt, dass in seiner Mischung jede Menge Spitz steckt. Aber wie …
Ballaststoffe: wichtig für Darm, Gesundheit und bei veganer Ernährung
Was sind Ballaststoffe eigentlich – und warum sind sie so wertvoll? Ballaststoffe – klingt erst mal wie etwas, das man lieber loswerden möchte, oder? Dabei …
Auch Nichtstun ist produktiv – die Kunst der achtsamen Pause
Wenn Tun zu Erschöpfung wird Kennst du das?Du hast den ganzen Tag „gemacht“, deine To-do-Liste war so lang wie ein Bettlaken – und am Abend …
💧 Wasser, wichtig für Körper, Geist und dein Nervensystem
Wasser – die unterschätzte Superpower! Wir bestehen zu rund 60–70 % aus Wasser. Eigentlich Grund genug, diesem Thema mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Trotzdem trinken viele Menschen …
Dankbarkeitstagebuch führen – mein kleines Glücksgeheimnis für mehr Ruhe im Alltag
Ein Dankbarkeitstagebuch als Ritual gegen Stress Und was ist das genau, ein Positiv-Notizbuch? Ganz einfach: Ein kleines BĂĽchlein, in das du jeden Abend alles einträgst, …