Die wichtigsten Mineralstoffe für Veganer – ayurvedisch erklärt Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Körper plötzlich nach einem grünen Smoothie schreit – oder warum …
Warum Fett nicht gleich Fett ist – Fettsäuren einfach erklärt (vegan & verständlich)
Fett hat ja einen ziemlich schlechten Ruf. Jahrzehntelang hieß es: „Bloß kein Fett – sonst wächst der Rettungsring!“ Doch ganz ehrlich? Genauso habe ich auch …
Kann ein Hund Achtsamkeit lernen? Entspannung & Ruhe für aktive Hunde
Mit Pantteri habe ich definitiv ein besonders aktives Exemplar erwischt – was wohl daran liegt, dass in seiner Mischung jede Menge Spitz steckt. Aber wie …
Ballaststoffe: wichtig für Darm, Gesundheit und bei veganer Ernährung
Was sind Ballaststoffe eigentlich – und warum sind sie so wertvoll? Ballaststoffe – klingt erst mal wie etwas, das man lieber loswerden möchte, oder? Dabei …
Auch Nichtstun ist produktiv – die Kunst der achtsamen Pause
Wenn Tun zu Erschöpfung wird Kennst du das?Du hast den ganzen Tag „gemacht“, deine To-do-Liste war so lang wie ein Bettlaken – und am Abend …
💧 Wasser, wichtig für Körper, Geist und dein Nervensystem
Wasser – die unterschätzte Superpower! Wir bestehen zu rund 60–70 % aus Wasser. Eigentlich Grund genug, diesem Thema mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Trotzdem trinken viele Menschen …
Dankbarkeitstagebuch führen – mein kleines Glücksgeheimnis für mehr Ruhe im Alltag
Ein Dankbarkeitstagebuch als Ritual gegen Stress Und was ist das genau, ein Positiv-Notizbuch? Ganz einfach: Ein kleines Büchlein, in das du jeden Abend alles einträgst, …
Vegane Gnocchi-Pfanne für nur 7 €: einfaches Rezept mit Gemüse & Hack
Heute stelle ich euch ein Rezept vor, das ich sehr gerne koche – gerade, wenn ich es etwas eilig habe. Du benötigst gerade einmal Zutaten …
Mindfulness: Achtsamkeit im Alltag, Stress abbauen und innere Ruhe finden
Was genau versteht man unter Achtsamkeitstraining? Mindfulness – oder Achtsamkeitstraining – ist eine Technik mit Wurzeln im Buddhismus, die hilft, Körper, Geist und Sinneseindrücke in einen neutralen …
Vegane Zahngesundheit: Ayurveda, Ernährung & Tipps für ein strahlendes Lächeln
Zähne sind wie WG-Mitbewohner: Sie bleiben lange, wenn man sich gut um sie kümmert – oder verabschieden sich schmollend, wenn man sie vernachlässigt. 😁Doch Zahnpflege …